wczesniej teraz

[...] sie w****ie to zaraz im napisze ze ****a a nie zlamales palec SFD 7 17:16:49 wez to odkrec jakos biernol 17:16:50 i ich ciagle w ****a robisz SFD 7 17:17:01 *******laj albo wczesniej... SFD 7 15:27:12 biernol wyslalem ci na PM fote po tej metce zobacz jak mnie wy***alo;d jeszcze do konca pryszly tydzien zostal i co kvrwa frajerze? Zmieniony [...]

Tomasz Majewski: w skokach jest mistyka Daje szansę nowemu ministrowi sportu, czeka na ujawnienie nazwisk kolejnych dopingowiczów, kibicuje Kamilowi Stochowi i za grosz nie ceni piłkarzy ROZMOWA Z Tomaszem Majewskim dwukrotnym mistrzem olimpijskim w pchnięciu kulą PRZEMYSŁAW IWAŃCZYK: Myślałem, że na święta będę rozmawiał z ustępującym sportowcem [...]

Dobry ten spalacz Kuba jak pali fet nawet na wadze %-) na wadze i pod wagą generalnie odczyty z Tanity ewidentnie pokazują że od początku cyklu na krecie poszła mi waga wody do góry ~1,5 - 2kg, co nie jest dobrym prognostykiem w aspekcie kończącej się kraty Nie chciałem wcześniej pisać bo byłbym "zakrzyczany" że piszę bzdury i teraz pewnie też tak [...]

Przerwy mógłbym skrócić, fakt, no może nie wszystkie ale te z ostatniej drabiny już tak. Drążka nie wrzucę, bo nie mam pod ręką. Jest taki w parku obok. Taki trochę fitness park, ale grunt że drążek jest. Jednak ja tam odważnika nie zatargam, bo to strata czasu jest. Teraz będę miał małego dzieciaka w domu, więc z czasem będzie krucho. Jak już to [...]

...z ostatniego treningu... 5x5 - Push&Legs Start: 11:00 Koniec: 12:20 Czas: 80 min Warm-up: OSR: Rocking (na przedramionach) (Oryginal Strength Reset) PUoF 20 powtórzeń (pompki na kościach) OSR Rocking (na palcach) PUSH One-Arm PUoF 5x5 (pompki na kościach na jednej ręce) (przerwy między seriami 3 minuty; podane liczby dotyczą zarówno [...]

to siłownie teraz opłacają pracownika w bocianim gnieździe, żeby odpowiednio wcześniej ostrzegał o nalotach :-D

Śmiała się żona ze mnie ostatnio, że więcej w zimie klimy używam niż w lecie %-) haha ale to jest akurat racja :-P bo zimą puszcza się tę klimę, żeby nie parowało, więc praktycznie non stop :-D na krótkich trasach nie odpalałem wcześniej wcale, ale jak po treningu jadę i ciągle ze mnie "paruje" to w tym aucie bez włączonej klimy ta wilgoć bardzo [...]

zaczęło się od kontuzji, doszłą choroba, która trzymała dobry miesiąc, a odczuwałem ją jeszcze kolejny, nałożyło się to ze zmianą charakteru i lokalizacji pracy i zwiększeniem godzin, później doszła opieka nad mamą no i tak się nazbierało, ale już teraz postanowiłęm wstawawć o 2:30-3 i jeździć na trening wcześniej, bo do mniejszej ilośc snu się [...]

zaczęło się od kontuzji, doszłą choroba, która trzymała dobry miesiąc, a odczuwałem ją jeszcze kolejny, nałożyło się to ze zmianą charakteru i lokalizacji pracy i zwiększeniem godzin, później doszła opieka nad mamą no i tak się nazbierało, ale już teraz postanowiłęm wstawawć o 2:30-3 i jeździć na trening wcześniej, bo do mniejszej ilośc snu się [...]

zaczęło się od kontuzji, doszłą choroba, która trzymała dobry miesiąc, a odczuwałem ją jeszcze kolejny, nałożyło się to ze zmianą charakteru i lokalizacji pracy i zwiększeniem godzin, później doszła opieka nad mamą no i tak się nazbierało, ale już teraz postanowiłęm wstawawć o 2:30-3 i jeździć na trening wcześniej, bo do mniejszej ilośc snu się [...]

Ja teraz śpię max 5 godzin także jest bardzo słaby chociaż jak uda mi się dociągnac do sześciu godzin, czyli jak wcześniej położę się spać to jest już naprawdę dobrze jestem wypoczęty i nie mam zjazdu żadnego w ciągu dnia. A jak utrzymuje się te 5 godzin to w poniedziałek wtorek środa jest okej, ale już czwartek ciężki a piątek beton. Problem [...]

Kolejne tyły do nadrobienia. Przyznam, ze bardzo kiepsko funkcjonuję, za mało snu za mało regeneracji. Pół królestwa i córke za żonę ( syna tez mam jakby co) temu kto zna jakiś magiczny sposób na głeboki sen ( z wyłaczeniem narkozy). Trening siłowy odstawiłam na jakiś czas z resztą i tak ostatkiem sił dałam się wciągnąć w przedświąteczne [...]

Moze teraz Hamilton przestanie jezdzic niebezpiecznie Nie sądzę. Potrafi jeździć szybko i ryzykownie ale nie potrafi dbać o samochód. Wcześniej miał pretensje do inżyniera za decyzje o zmianie opon a teraz nie zmienił i lipa. Żadnego punktu. Albo rybka albo piskorz a on chciałby wszystko na raz. Ciekawe kto tym razem poleci. Hamilton jest [...]

Mark Webber twierdzi, że spór dotyczący przedniego skrzydła w Grand Prix Wielkiej Brytanii został już definitywnie zakończony po tym, jak omówił całą sprawę z zespołem Red Bull Racing wczoraj w fabryce w Milton Keynes. Australijczyk, który po kwalifikacjach i wyścigu ostentacyjnie prezentował swoje niezadowolenie z faktu, iż jedyne sprawne nowe [...]

[...] Nie jem wszystkiego na raz - teraz - chodz byl okres ze duzo tego jadlem.....za duzo. Ale z drugiej strony nie zobaczy sie poprawy po tygodniu czy dwoch. Tez jak napisalem wczesniej duzo osob nie wie po co kurkuma,imbir - czy mysla za probiotyki zbedne - ja wiem jak moj organizm reaguje na tego typu srodki - jesli reagowlby zle lub wcale - nie [...]

....teraz kupuje pieczony wczesniej mialem jakis inny za cholere go nie moglem pokroic mialem tez obawy wlasnie sniadania lubilem zjesc od czasu do czasu jajeczka ze szyneczka ale nie z boczusiem i to na taka skale ale jest o wiele lepiej a przedewszystkim szybciej niz poprzednie sniadanie(jajca+owsiane+bialko z prochu) a ze sniadaniem zawsze [...]

No w ankiecie wpisałem maksy, więc tak: wyciskanie na klatke - robiłem 60kg teraz troche dołoże bo wcześniej robiłem 8-10 powtórzeń a teraz bedzie mniej więc myśle ze +10kg martwy ciąg - 70kg było, też coś dorzuce teraz przysiad - 40kg, ale wcześniej jakoś nogi omijałem bo troche kolano mnie potem bolało (wynik zerwanego wiazadła w przeszłości). [...]

[...] to byla jedyna "mądra" diagnoza jaka uslyszalem, dlatego poszedlem na rehabilitacje w tym kierunku - nie mialem nic do stracenia :) U mnie nie bylo zadnych objawow wczesniej, po prostu z dnia na dzien zaczelo bolec, z casem bol zaczal sie nasilac no i teraz jestem sportowym abstynentem. A badania napiecia miesni tez nie mialem :) Mysle, [...]

[...] poza tym go nie tylko jako czlowieka, ale jako sportowca. Moze teraz juz zgiac stope bez bolu, odzyskuje pelny zakres ruchu, moe wrzucic pilke do kosza z wyskoku. Gdyby trafil na takich ludzi wczesniej to po m-cu moglby grac, a teraz minelo juz 10 m-cy od zerwania wszystkich wiazek wiezadla trojgraniastego. Ale lepiej pozno nic wcale:)

paula.cw: Aha - dziękuję za odpowiedź :-) (swoją drogą muszę się dokształcić w temacie, bo interesuje mnie też na przykład, jakie są różnice między rollowaniem po treningu a przy rozgrzewce) bziubzius: (Akurat ta przerwa w piątek była dlatego, że było mi tak niedobrze, że spałam.) Wiem właśnie, i widzę, że źle na mnie wpływają dłuższe przerwy w [...]